Baş ağrısı en yaygın ağrı çeşitlerinden biri haline geldi. Alternatif yöntemler ile nasıl atlatırız biraz bundan bahsetmek istiyorum.
Düzensiz uyku beraberinde baş ağrısını getirir. Uyku düzeni oluşturmak baş ağrısını azaltmak için de gerekmektedir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalmak saadece baş ağrısını azaltmakla kalmaz hayatımızda bir çök önemli gelişme sağlar.
Yetersiz su tüketimi vücudun susuz kalması olayına neden olur, bu durum da baş ağrılarını tetikler. Özellikle sıcak havalarda sıvıya daha çok ihtiyaç duyan insan vücudu için baş ağrısı kaçınılmaz olmakta. Başınız ağrıyorsa susuzluktan olabilir. Bir bardak su içip bir süre bekleyerek anlayabilirsiniz.
Lavanta, okaliptüs veya nane yağı gibi güçlü aromatik yağlar rahatlatıcı etkileri sayesinde baş ağrılarını azaltmak ve geçirmek için kullanabilisiniz. Bir kaç damla aromatik yağ ile şakaklarınızı ovabilir ve baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
Ilık duş almak bir diğer seçeneğimiz. Ilık duş ile kaslarınızı gevşetebilir ve baş ağrısını azaltabiliriz. Eğer Migreniniz varsa düşün sonunda çok soğuk olmayan suyu başınıza kısa süre tutabilirsiniz.
Baş ağrılarının en önde gelen tetikleyicisi olarak stres, ağrıların azaltılması için baş edilmesi gereken en önemli durumdur. Stres yaptığınız her ne ise bulup onunla baş etmeli veya ortadan kaldırmalısınız. Stres sadece baş ağrısı değil hayatımızda birçok kötü etkiye de sahip olduğu için elinizden geldiğince uzak durmanız gerekir.
Baş ağrısını geçirmek veya azaltmak için rahatlatıcı bitkisel çaylardan da yardım alabilirsiniz. Yasemin, melisa, Lavanta ve yeşil çay gibi. Kahvedeki kafein de kurtarıcı bir maddedir. Kafein de baş ağrısına iyi geldiği için bir fincan kahve de ağrılarınıza iyi gelecektir.
