Duygular en çok hissettiğimiz ama ifade de en çok zorlandığımız meselemiz. Duyguları fark edebilmek, anlamlandırabilmek ve sonra da davranışlarımızı bu duygu ile uyumlu seçebilmek çok değerli.
Duygularının farkında olmayan, duygularını doğru ifade etmeyi bilmeyen kişilerde birçok problem görülebilir. Bu nedenle kişilerin duygularını tanıyıp, ifade edip yönetebilmeleri günlük hayatları için oldukça önemlidir. Çünkü tüm davranışlarımız duygularımızla bağlantılıdır. Bunun için tüm duyguları bilmeli, tanımalı, yaşadığımızda dile getirmeliyiz.
Yapılan birçok araştırmada duyguları ifade etmenin, anlatmanın önemine değiniyor. Duyguları hissetmek; tanımak ve ifade etmek olumlu/ keyifli duyguların etkisini artırırken, olumsuz duyguların etkisini azaltıyor.
Ayrıca kişinin, duygularını tanıyıp doğru tepki verebilmesi hem kendisiyle hem de çevresiyle hem de sağlıklı bir ilişki kurabilmesi için çok önemli.
Yani demem o ki ne kadar çok duygularının farkında olursan, ne kadar iyi ifade etmeyi öğrenirsen o kadar sağlıklı bir hayat sürersin.
