Kendine bakmak bir yaşam tarzıdır. Kişinin kendisinin oluşturduğu ve taviz vermeden devam ettirdiği davranışlarıdır.
Kendine bakma konusunda başarılı kişi;
Kendine bakma davranışları için boş zaman kollamaz, araya sıkıştırmaz, göz ardı edip geçiştirmez.
İtina ile ve yaşamının tam ortasında kendine bakma davranışlarına devam eder.
Kendine bakma davranışlarını lüks değil, ihtiyaç olarak görür, sıradan durumlara feda etmez.
Kendine bakma davranışlarını kendine ve yaşamına verdiği değerin bir göstergesi olarak değerlendirir.
Kendine bakma davranışlarını aşağıya sıralıyorum. Sen, kendine bakma konusunda nasılsın, bir değerlendir istersen…
Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme düzeni,
Düzenli olarak egzersiz yapma,
Sağlığı koruyucu önlemler alma ve sağlık kontrolleri yaptırma,
Hasta hissettiğinde tedavi alma,
Aktif dinlenme alışkanlığı edinme,
Teknolojiyi yönetme,
Yeterli ve sağlıklı uyuma,
Yaşamında neşelenmeye, eğlenmeye ve mizaha yer verme,
Yazma, en azından günlük tutma,
Anda olabilme,
Yaşamında her duyguya hak ettiği yeri verme ve gereken özeni gösterme,
Tüm duygularını gerektiğinde uygun bir şekilde ifade edebilme,
Rahatlatıcı aktivitelerde bulunma,
Gün içinde yaşamını değerlendirmek için anlar oluşturma,
Stres yönetme becerilerini kullanma,
Düzenli olarak tatil yapma,
Kendi iyilik halini arttırmak için profesyonel destek alma,
Yaşamında inançlarına göre manevi destek davranışlarına yer verme,
Zor zamanların mesajlarını alma ve yaşamına olgunlaşma olarak katma,
Yaşamını anlamlandıracak yardım etkinliklerine katılma,
Sahip olduklarına odaklanarak şükür ve minnet duygusu içinde olma,
Sahip olmak istediklerini elde etmek için çaba harcamaya devam etme, pes etmeme,
İlham veren etkinlikleri içinde bulunma,
Zehirleyen insanlardan uzak durma, zenginleştiren insanlarla birlikte olma ve zenginleştiren insan olmaya gayret etme,
Tek yönlü ilişkiler için karar verme,
Kendi başına halledilemeyecek işler için yardım alma,
Sağlıklı sorun çözme yollarını kullanma,
Gerektiğinde suçlu hissetmeden hayır diyebilme,
Sosyal ilişkilere ve derin arkadaşlık ilişkilerine zaman ayırma
Sosyal ve kültürel etkinliklere katılma,
Her şeyi mükemmel kusursuz yapmayı beklememe,
Kendi sınırlarını belirgin hale getirme ve o sınırlara sahip çıkma,
Kişisel olarak kendi gelişimini devam ettirme,
İş ya da ilgi alanı ile ilgili bilimsel etkinliklere katılma,
Ayrıntılara çok zaman harcamayıp enerjiyi yüksek tutma,
Önemli konularda planlı olmaya ama spontan yaşamın keyfini de çıkarmayı başarma,
Sizin yapacaklarınıza gereksinimi olanlar için yaptıklarınızla kendi gereksinimleriniz için yaptıklarınız arasında bir denge oluşturma,
İş yaşamınızla bireysel yaşamınızın sınırlarını belirginleştirme ve koruma,
Şimdi kendin için yapacaklarına karar ver, kendine bakma sorumluluğunu al ve harekete geç.
Sen kendine bakmazsan, kimse sana bakmaz, bil…
