Günlük yaşamımız içinde stresör olarak algıladığımız pek çok durumla karşılaşıyoruz. Ya da pek çok durumu kendimiz stres oluşturacak hale getiriyoruz. Çoğu zaman da kendi kendimizi gereksiz yere strese sokuyoruz. Bilinçli bir çabayla stresör dediğimiz pek çok durumu stresör olmaktan çıkarabiliriz.

Eğer stresinizi yönetmek istiyorsanız aşağıda sıralayacaklarımdan işinize yarayacak bir şeyler bulabilirsiniz.

  1. Kötümser, kötü ve negatif enerji yayan insanlardan uzak durun.
  2. Yapmakta zorlandığınız işler için mutlaka birinden yardım isteyin.
  3. Talebiniz geri çevrilirse dert etmeyin.
  4. Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın ve düzenleyin.
  5. Seçme şansınız olduğunda ferah ortamlarda bulunun.
  6. Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
  7. Sizi mutlu edecek olan şeyleri ertelemeden yapın.
  8. Kendinize güveniniz tam olsun.
  9. Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu saatlerinizde başka kimseye söz vermeyin.
  10. Aracınızı bozulmadan servise götürün düzenli kontrollerini yaptırın.
  11. Önemli konularda kararlar vermeden önce bir kez daha düşünün.
  12. Görünüşünüze özen gösterin.
  13. Etrafınızdakilere gülümseyin.
  14. Her zaman elinizden gelenin en iyisini yapın.
  15. Açık havada yürüyüş yapın (sıcaksa terleyin, yağmur varsa ıslanın, soğuksa üşüyün).
  16. Vücudunuza dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.
  17. Sabahları erken kalkın.
  18. İşinize zaman zaman farklı bir yoldan gidin.
  19. Bir derneğe, kulübe üye olun hayır işleri yapın.
  20. Yeni arkadaşlar edinin.
  21. Bir şeyler yaparken acele etmeyin fakat oyalanmayın da...
  22. Sorunların ve sıkıntılı günlerin sonsuza kadar devam etmeyeceğini bilin.
  23. Güzel günler için umudunuzu taze tutun.
  24. Başkalarının önerilerini dinleyin fakat son karar sizin olsun.
  25. Uygun ortamlar oluşturarak son ses müzik dinleyin, eşlik edin, enerjinizi dışarı atın.
  26. Spor yapın.
  27. Beslenmeniz yeterli ve dengeli olsun.
  28. Her zaman güzel söz söyleyin.
  29. Evinize misafir ağırladığınız da kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.
  30. Kafanızı gereksiz takıntılı düşüncelerden kurtarın.
  31. Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın.
  32. İnsanlarla ilgili olumsuz varsayımlarda bulunmaktan vazgeçin.
  33. Sigara, alkol ve maddeden uzak durun.
  34. Evinize iş getirmeyin.
  35. Eşinizle çocuğunuzla ve dostlarınızla vakit geçirin.
  36. Hayır demeyi öğrenin.
  37. Sadece yapabilecekleriniz konusunda söz verin ve onu yapın.
  38. Zehirleyen insanları yaşamınızdan çıkarın. Olmuyorsa sınır koyun.
  39. Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
  40. İnsanların gereksiz gördüğünüz nedenlerle sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.
  41. İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
  42. Değer ve inançlarınıza uygun bir yaşam oluşturun.
  43. Belli aralıklarla bütçenize uygun tatiller yapın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
  44. Hatalarınızı sükûnetle kabul edin.
  45. Solunum ve gevşeme egzersizleri yapın.
  46. Masaj iyi gelir.
  47. Zamanınızı etkin kullanın ve yaşamınızı yönetin.
  48. Uykunuza özen gösterin, zamanında yatın ve kalkın.
  49. Olaylara bakış açınızı gözden geçirin ve olumlu yapın.
  50. Bu nasıl olur? Sorusunun yanıtı: Her şey olabilir… olsun.
  51. Eşsizsiniz ama bir o kadar da sıradansınız. Aklınızda tutun!
  52. Kendi yaşamımızdan ve duygularınızdan siz sorumlusunuz, sorumluluk alın.
  53. Yapacaklarınıza sonunu düşünerek başlayın.
  54. Önce anlamaya sonra anlaşılmaya çalışın.
  55. Hiçbir şeyi kişisel algılamayın.
  56. Olaylar, durumlar ve insanlar hakkında varsayımda bulunmayın.
  57. Her zaman yapabildiğinizin en iyisini yapın.
  58. Bazen vazgeçebilmek gerekir.
  59. Hayatınızdaki kalabalıkları azaltın.
  60. Baltayı bileyin.