Göz sağlığı

Gözlerimiz beş duyu organımız arasında öğrenme ve algılama yeteneğimizin %80'ini borçlu olduğumuz organımızdır. Haliyle ona iyi bakmakta bizim vazifemizdir.

Pek çok insan görme yetisinin iyi olduğunu düşünür ve genelde göz muayenelerini ihmal eder. Oysa göz sağlığı çok önemlidir ve ihmal edilmemelidir. Hiçbir sorun olmasa bile düzenli yapılan göz muayeneleri belirti vermeyen ve görme kaybına yol açan göz hastalıklarını engeller.

Ellerin sık sık yıkanması ve mümkün olduğunca az gözlerle temas kurmasına dikkat edilmelidir. Yani sadece pandemide değil hayatımızın her anında dikkat etmeliyiz.

Çalışma ortamındaki ışığın, gözlerinizi rahatsız etmeyeceği şekilde ayarlanması gerekmektedir. Cep telefonu, bilgisayar ve televizyon gibi teknolojik cihazların ekranları ile göz mesafesinin doğru bir şekilde ayarlanması ve uzun süre bakılmamasına dikkat edilmelidir.

Göz sağlığının korunması için kişilerin düzenli ve sağlıklı beslenmeleri de oldukça önemlidir. Birçok gıda, göz sağlığının korunması için gerekli olan vitaminlere sahiptir. Bu gıdaların tüketilmesi, göz sağlığını ve gözlerin hareket etmesini sağlayan kas sisteminin güçlenmesi için oldukça fayda sağlamaktadır. Mesela havuç, portakal suyu, kavun, ıspanak, balık vb.

Her vitaminin de ayrı ayrı yeri var. Mesela A vitamini gece körlüğüne karşı korurken, B 12 vitamini kullanımı; gözlerdeki yanma, kızarıklık, kornea ve ışık hassasiyeti gibi durumlara karşı koruma sağlamaktadır. E vitamini ise göz retinasını korur.