Sıcak havalara dikkat

Melda GENEŞ Aşırı sıcakların insan bünyesinde çok farklı klinik sendromlara, fizyolojik stres ve hastalıklar ile ölümlere bile neden olabileceğini belirterek, “Vatandaşlarımız sıcak havalarda çok dikkatli olmalılar” dedi. Aşırı sıcaklar nedeni ile ulaşımda büyük can ve mal kayıplarının yaşandığı kazalar belirgin bir biçimde arttığına dikkat çeken Sivas Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Dr. Yavuz Orak, Türkiye'de maalesef yaz aylarında yaşanan trafik kazaların çoğu aşırı sıcakta trafiğe çıkılmasından kaynaklandığını söyledi. Sıcakların da artmasıyla tatil hazırlığı yapan sürücüleri dikkatli olmaları konusunda uyaran Orak, "Tatil mevsiminin başlamasıyla, karayollarındaki araç trafiğinin yoğunlaştığını ve 30-38 dereceyi aşan aşırı sıcaklarla birlikte, sinir ve streste artıyor. Böyle durumlarda sürücülerde azalan dikkat ve refleks zayıflığı nedeniyle trafik kazaları artıyor. Sürücülerin mümkün olduğu kadar havanın serin olduğu sabah ve akşam saatlerinde yola çıkmalarını tavsiye ediyorum” dedi. Genel olarak aşırı sıcaktan daha çok, hastalar ile yaşlıları da etkilendiğini belirten Sivas Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Dr. Yavuz Orak şöyle konuştu: "Aşırı sıcaklar kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, dolaşım-solunum problemi, alkolizm gibi kronik hastalığı olan kişilerin yaşamını tehdit ediyor. Kemoterapi hastaları veya değişik deri hastalığı olanlar güneş ışınlarından korunmaya özellikle dikkat etmesi gerekir. Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu saat 10.00-16.00 arasında güneş ışınlarından kaçınmalıdır. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilmeli; şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Yoğun fizik aktivite spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Kahvaltıda az yağlı peynir yanında zeytin ve taze sebzeler tüketilmesine ağırlık verilmesi gerekir. Kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir."