DİZLER NEDEN AĞRIR? DİZ AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Diz ağrısı birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Fazla kilo, yaşın ilerlemesi, spor veya egzersiz yaparken yapılan yanlış bir hamle yapıldığında dizlerde ağrı oluşabiliyor. Diz ağrızı bazen dayanılmaz boyutlara erişebiliyor. Bununla ilgili bilgileri sizler için derledik.
Düşme, darbe, spor kazaları gibi yaralanmalar diz ağrısına neden olabilir. Menisküs yırtığı, bağ zedelenmeleri (örneğin, ön çapraz bağ yırtığı), diz çıkığı veya kıkırdak hasarı gibi yaralanmalara bağlı olarak ağrı ortaya çıkabilir. Dizleri aşırı zorlayan faaliyetler, tekrarlayan hareketler veya sürekli diz üzerinde baskıya neden olan aktiviteler, diz ağrısına yol açabilir. Özellikle sporcular, koşucular veya dizleri üzerinde sıkça çalışan kişilerde bu tür ağrılar görülebilir. Diz eklemi, yaşlanma sürecinde yıpranabilir ve osteoartrit denilen dejeneratif eklem hastalığı ortaya çıkabilir. Bu durumda, diz eklem kıkırdağı yıpranır, eklemde iltihaplanma ve ağrı meydana gelir. Romatoid artrit, bağışıklık sistemi tarafından eklem dokularına saldırıldığı otoimmün bir hastalıktır. Diz eklemi de etkilenebilir ve iltihaplanma, ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Tendinit, dizdeki tendonların (kasları kemiklere bağlayan yapılar) iltihaplanmasıdır. Özellikle dizin dış veya iç kısmında yer alan patellar tendonit veya iliotibial bant sendromu gibi tendinit türleri diz ağrısına yol açabilir. Dizdeki bursa adı verilen sıvı dolu keseciklerin iltihaplanması bursit olarak adlandırılır. Bursit, dizin iç veya dış kısmında ağrı, hassasiyet ve şişlikle kendini gösterebilir. Diz ağrısı bazen kemik kisti, sinir sıkışması, enfeksiyon veya travmatik stres kırığı gibi daha nadir durumların belirtisi olabilir. Diz ağrısı yaşayan bir kişi, ağrının şiddeti ve süresi, eşlik eden semptomlar ve aktivitelerle ilişkisini gözlemlemeli ve doktorlarına başvurarak doğru teşhis ve tedavi planı için değerlendirme yaptırmalıdır.
Peki diz ağrısına ne iyi gelir?
Diz ağrısı için rahatlama sağlamak ve iyileşme sürecini desteklemek için aşağıdaki tedavi yöntemlerini deneyebilirsiniz:
Diz ağrısı yaşadığınızda, ağrılı bölgeyi dinlendirmek önemlidir. Fiziksel aktiviteleri sınırlayın ve aşırı zorlanmaktan kaçının.
Ağrılı bölgeye soğuk kompres uygulamak (örneğin, buz torbası) 15-20 dakika boyunca ağrıyı hafifletebilir. İlk 48 saat boyunca soğuk tedavi önerilir. Daha sonra, sıcak kompres veya sıcak duş kullanarak kasları rahatlatabilirsiniz.
Diz ağrısını hafifletmek için doktorunuzun önerdiği ağrı kesici veya anti-enflamatuar ilaçları 
Doktorunuzun yönlendirmesiyle, fizik tedavi uzmanının yönlendirdiği egzersiz programları ve tedavi yöntemleri uygulanabilir. Bu egzersizler, diz kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Dizlik, bantlama veya baston gibi destekleyici cihazlar kullanarak dizinize destek sağlayabilir ve ağrıyı azaltabilirsiniz.
Eğer fazla kilonuz varsa, kilo vermek diz üzerindeki baskıyı azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
Bazı insanlar için akupunktur, masaj terapisi veya chiropraktik tedavi gibi alternatif tedavi yöntemleri diz ağrısını hafifletmede yardımcı olabilir. Ancak bu tedavi yöntemlerini uygulatmadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir.
Diz ağrısı ciddi bir sorunsa veya iyileşme süreci beklenenden uzun sürüyorsa, bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktor, teşhis koymak ve uygun tedavi yöntemlerini belirlemek için sizin durumunuzu değerlendirecektir.ADEM BURGAZ