HANİFE KANAT
Sağlıklı kilo verebilmek için kuşkusuz en önemli etkenlerden bir tanesi diyet yapan bireyin sağlam bir psikolojiye sahip olmasıdır. Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, diyet yaparken bireyin psikolojisinin ne denli önemli olduğunu belirten açıklamalar yaptı.
Diyetin yemek yemek olduğunu belirten Uçar; “Bir bebek annesinin karnından doğup ilk anne sütünü içmeye başladığında diyete başlar, yaşamı sonlanana kadar diyete devam eder. Her zaman söyleriz, diyet süreci bir perhiz dönemi değil yaşam sürecidir. Yapılan bir çalışmaya göre dünyada zayıflayan her 5 kişiden sadece 1 kişinin kilosunu koruyabildiği gözlenmektedir. Bunun en temel sebebi, diğer 4 kişinin temel amacının sadece kilo verme odaklı olması ama diger 1 kişinin alışkanlıkları değiştirip doğru alışkanlıklar kazanma amacıyla mutlu diyet yapmasıdır. Kısacası bu sürece girerken doğru amaç cümlesini belirlemek çok önemli.” dedi.
Uzun vadeli bir diyet programı için en önemli gerekliliklerden birinin psikoloji olduğunu vurgulayan Uçar; “Yasakların var olduğu psikolojinin önemsenmediği her diyet bitmeye mahkumdur. Bazen kısa dönemde kilo vermek istediğimizde bile bile lades dediğimiz olur. Bizi bu kısıtlı diyetin sıkacağını ve bir gün diyetten çıkmak isteyeceğimizi biliriz ancak o an tek odak noktamiz zayıflamak olduğu için bu durumu göz ardı ederiz. Bu şekilde küçük biriken diyet travmaları ve özlemler kronik anlamda sürekli kilo al-ver yapan kişilerin hayatın da önemli bir etkiye sahiptir. Bir kek hayal edin 3 ay bu kekten kendine yasaklandığı için yemeyen bir kişi için artık basit bir kek, pırlanta konumuna geçecektir ve bu yasaklı plan sonucunda büyük ihtimalle bu kek ile bu diyeti bozacak ve vicdan yapacaktır. Bu kısır döngüden çıkmanın yolu çok basit; kendi öz şefkatine odaklandığın, her şeyden yiyebildiğin, sana özel alternatiflerin bol olduğu bir diyet program ile rahatlıkla hayallerini gerçekleştirebilirsin. Rahat bir psikoloji ve sağlıklı bir vücut için yapılması gereken bir uzmandan yardım almaktır elbette.” açıklamasını yaptı.
