Özdemir, yüksek sıcaklıkların gebelik sürecini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
Sıcak Hava ve Hamilelik: Riskler ve Önlemler
Op. Dr. Oğuz Özdemir, küresel ısınmanın etkisiyle hamile kadınların yüksek sıcaklıklara maruz kaldığını belirtti. Hamilelik sırasında vücut ısısının yükselmesinin ve aşırı sıcağın rahim kasılmalarını tetikleyebileceğini ifade eden Özdemir, “Hamile kadınlar aşırı sıcağa karşı savunmasızdır. Yüksek sıcaklıklar rahim kasılmalarını ve potansiyel olarak erken doğumu tetikleyebilir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde dehidratasyon riski artar, ” dedi.
Gebelikte Sıcaklıkların Tehlikeleri
Özdemir, yüksek sıcaklıkların düşüğe ve gebelik komplikasyonlarına neden olabileceğini söyledi. “Aşırı sıcak hava, plasental kan akışında azalmaya, dehidratasyona ve inflamatuar yanıt gibi tehlikeli süreçlere yol açabilir. Bazı araştırmalar, yüksek sıcaklıkların düşüğe neden olabileceğini göstermektedir, ” şeklinde konuştu.
Seyahat ve Tatil Önerileri
Op. Dr. Özdemir, hamile kadınların tatil ve seyahat sırasında dikkat etmeleri gereken noktaları da açıkladı. Seyahat öncesinde ve sonrasında rutin gebelik muayenesinin yapılmasının önemine vurgu yapan Özdemir, “Seyahat öncesi ve sonrası gebelik muayenesi yapılmalı. Ayrıca, seyahat edilecek bölgede acil durumlar için sağlık kuruluşları olup olmadığı kontrol edilmelidir, ” dedi.
Yüzme ve Su Tüketimi
Gebelikte yüzmenin sağlık açısından yararlı olduğunu belirten Özdemir, “Yüzme, gebelikte yapılabilecek en ideal sporlardan biridir. Denize veya havuza girmekte sakınca yoktur. Ancak güneş ışınlarından korunmak için yüksek faktörlü güneş koruyucu kremler kullanılmalıdır, ” ifadelerini kullandı.
Özdemir, hamilelerin günde ortalama 3 litre su tüketmeleri gerektiğini ve terletmeyen ferah kıyafetler tercih etmeleri gerektiğini vurguladı. “Kahve ve çay gibi sıvı atılımını artıran içeceklerden kaçınılmalıdır. Suyun tadını sevmeyenler, taze meyve suları veya soda gibi alternatif içecekler tüketebilirler, ” dedi.
Güneş Koruma ve Beslenme
Güneşten korunmanın önemini anlatan Özdemir, “Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için, güneş koruyucu krem kullanılmalı ve 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalıdır, ” şeklinde bilgi verdi. Ayrıca, yaz aylarında yeterli sıvı alımının yanı sıra, meyve ve sebzelerin tüketilmesinin önemine dikkat çekti.
Özdemir, gebelikte C vitamini açısından zengin meyveler (yeşil biber, çilek), A vitamini içeren gıdalar (kayısı, havuç) ve antioksidan zengini besinler (karpuz) tüketilmesini önerdi. Ayrıca, günlük protein ve Omega-3 alımının fetal beyin fonksiyonları ve bağışıklık sistemi için gerekli olduğunu belirtti.
