Yaz aylarının gelişiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, beraberinde sağlık risklerini de getiriyor. Uzmanlar, son günlerde artan sıcaklıklara karşı uyarılarda bulunarak, sıcak çarpmasının sadece riskli grupları değil, sağlıklı kişileri de etkileyebileceğini ve beyin kanaması, kalp krizi gibi birçok hastalığa yol açabileceğini vurguladı.
Uzmanlar, 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak, çıkanların ise gölgede kalmaya özen göstermeleri ve şapka takmak, el, yüz, ense ve kolları su ile serinletmelerini gerektirdiğini vurguladı. Ayrıca aşırı sıcaklarda vücutta sıvı kaybı arttığı ve elektrolit dengesi bozulduğu için su tüketimi artırılması önemle uzmanlar tarafından uyarılıyor . Uzmanlar, sıcak havalarda susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğinin altını çizerek, “Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmasını öneriyor.
Yaşlılar, tansiyon ve kalp gibi kronik hastalığı olanlar, bebekler, küçük çocuklar, obezite olanlar ve sıcak ortamlarda havalandırması yetersiz olan yerlerde çalışanlar sıcak çarpmasına karşı daha riskli olduğu uzmanlar tarafından belirtiliyor. Bu gruptaki kişilerin dışarı çıkarken ekstra özen göstermesi ve bol su içmesinin önemli olduğu ifade edildi.
Sıcak Çarpması Belirtileri:
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Mide bulantısı ve kusma
• Aşırı terleme
• Kas krampları
• Yorgunluk ve halsizlik
• Bilinç bulanıklığı ve bayılma
