Aşağıda yazdıklarım 25.5.2021 tarihindeki “YOKSA” başlıklı yazımın devamıdır.

NELER YAPABİLİRSİNİZ?

İlk yapacağınız, yaşadığınız tüm bu durumların, size yapılan/söylenenlerin farkında olun,

Sonra, yapılan/söylenenlerin sonrasında neler hissettiğinizi fark edin,

Hem yapılan/söylenenleri hem de hissettiğiniz duyguları teker teker yazın,

Bu iki durumun farkında olmak ve sonrasında yazmak, sizin, içinde bulunduğunuz duruma dışarıdan ve başka bir gözle bakıp gerçekçi bir şekilde değerlendirebilmenizin ilk adımı olacak. Ancak bunları yapabilirseniz diğer adımlara geçebilirsiniz,

Birkaç gün sonra, kendi kendinize kalıp kendinize ayırdığınız özel bir zaman diliminde yazdıklarınızı okuyun ve üzerinde düşünün,

Yazdıklarınızın ne kadarı gerçek ne kadarı şüpheli ne kadarı gerçekdışı (çarpıtılmış) değerlendirin,

Hayatınızda gerçekten güvendiğiniz, görüşlerine değer verdiğiniz ve gerçekleri söyleyeceğinden emin olduğunuz birisine yazdıklarınızı okutun ve onun da gerçekçi bir şekilde değerlendirmesini isteyin,

Değerlendirmelerinizin sonuçları üzerinde düşünün,

Yanındayken sözlerinden ve davranışlarından ötürü kendinizi iyi hissetmediğiniz kişiden uzakta olduğunuzu hayal edin, ya da o kişinin artık sizin kötü hissettiğiniz sözleri söylemediğini ve kötü hissettiğiniz şekilde davranmadığını hayal edin. Bu hayal ve zihinsel süreçler sonrasında ne düşündüğünüze ve nasıl hissettiğinize odaklanın,

Aslında kendinizi kötü hissettiren söz, tavır ve davranışların pek çoğunun sizinle ilgili ve gerçek olmadığını, onu size yapanın sizi maniple etmeye, baskılamaya ve sizin kendisine bağımlı hale gelmenizi sağlamaya çalışması ile ilgili olduğunu çarpıcı bir şekilde fark edeceksiniz. Bunu yapan kişi aynı zamanda sizi sosyal çevrenizden uzaklaştırmaya ve köklerinizden koparmaya da çalışır. Bu durumun sizinle değil karşınızdaki ile ilgili olduğunun farkına varın. Bu sizin yalnız kalarak ona muhtaç ve bağımlı hale gelmenizi sağlama çabalarının sonucudur. Bu tuzağa düşmeyin ve bu oyuna gelmeyin,

Arkadaşlarınızla, sosyal çevrenizle ve kök ailenizle ilişkilerinizi sağlam ve sağlıklı bir şekilde sürdürmeye devam edin,

O kişiyi değiştirmeye çalışmak, kendini savunmaya ve anlatmaya çalışmak boşa çaba ve gereksiz bir mücadele alanıdır. Buna kalkışmayın,

Kendinize o kişinin kötü söylem ve davranışlarının sizinle ilgili olmadığını, o kişinin kendisi ile ilgili olduğunu söylemeye devam edin, yapmayı tercih ediyorsanız o kişiden uzaklaşın ya da onu yaşamınızdan çıkarın,

Yaşamınızda kendinizi iyi hissettiren ve size iyi gelen kişilere, eylemlere, aktivite ve uğraşlara yer verin ve o etkinliklerinize sıkı sıkıya sarılın,

Kendinizi geliştireceğinizi düşündüğünüz örgün eğitim, kurs ve/veya sertifikalı programların içinde olun ve sakın vazgeçmeyin,

Kendinizi tanıyın tanımaya devam edin,

Kendinizi tüm özelliklerinizin farkında olarak olduğunuz haliniz ile kabul edin,

Bir başkasının yapmasına gereksinim duymadan kendinize değer vermeyi ve şefkat göstermeyi öğrenin ve öğrendiklerinizi yaşamınızda tutun,

Siz kendi hayatınıza sahip çıktığınızda, bir başkasının sizin duygu ve davranışlarınızı kendi çıkarına göre yönlendiremeyeceğini bilin…