Müzik, hayatımızın her bölümünde yanımızda yer alıyor. Canımız sıkılınca, temizlik yaparken, mutluyken, üzgünken. Peki bizim üzerimizde ne gibi etkileri var biliyor muyuz bir bakalım.
Müziğin üzerimizdeki etkileri, tahmin edebileceğinizden çok daha güçlü ve geniş kapsamlı. Müzik, bazen duygusal sağlığı desteklemek, hastaların stresle başa çıkmasına yardımcı olmak ve psikolojik iyileşmeyi desteklemek için kullanılan bir girişimdir. Hatta bazı durumlar, müzikteki zevkinizin kişiliğinizin farklı yönlerini kavramasını sağlayabilir.
Çalışırken performansınızda bir artış arıyorsanız, arka planda müzik çalmasını ihmal etmeyin. Karmaşık şarkı sözleri yerine sözsüz parçaları tercih edebilirsiniz. Araştırmalar, fonda çalan müziğin, başka bir aktiviteye odaklanan bireylerde bilişsel görevler üzerindeki performansı geliştirebileceğini ileri sürmektedir.
Öğrencilerin bir çoğu ders çalışırken müzik dinlemeye bayılıyor. Bunun yararı var mı araştırmacılar gözlemlemiş. Müzik, hafızada pozitif bir etkiye sahip olsa da, sonuçlar kişiye bağlı olarak değişebilir olduğu gözlemlenmiş. Dinlediğimiz müziğin türü, aldığımız eğitimin kalitesi ve keyif almanız da bir diğer faktörlerdir.
Araştırmacılar, müziğin uykusuzluğa etkisini de gözlemlediler ve müdahalenin öncesinde ve sonrasında uyku kalitesini değerlendirdiler ve müzik dinleyen katılımcıların, sesli kitap dinlemiş ya da müdahale almayanlara göre daha iyi uyku kalitesine sahip olduğunu gördüler. Müzik, uyku problemleri için etkili bir tedavi olduğundan, uykusuzluğu tedavi etmek için kolay ve güvenli bir yöntem olarak kullanılabilir.
