Çankırı'dan Mental Sağlığa Önemli Çağrı! İl Sağlık Müdürü'nden Stresle Başa Çıkma Yolları
Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, yaptığı açıklamada mental sağlığın önemine dikkat çekti. Sarıkaya, olumlu bir bakış açısının stresle mücadelede önemli bir rol oynadığını ve sağlıklı bir zihnin bireyin yaşam kalitesini artırdığını belirtti.
Mental sağlığın, sadece duygusal değil, aynı zamanda psikolojik ve sosyal iyi oluşu da kapsadığını vurgulayan Sarıkaya, "Stresle başa çıkma, üretken olma ve topluma katkı sağlama gibi becerilerimiz, doğrudan mental sağlığımızla ilişkilidir. Sağlıklı bir zihin, hem fiziksel hem de mental sağlığımızın bir bütün olarak ele alınmasını gerektirir." dedi.
Stresin Vücuda Etkileri
Sürekli ve kontrolsüz stresin anksiyete, depresyon, kalp hastalıkları, uyku sorunları ve sindirim problemleri gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Sarıkaya, stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirebileceğini de ifade etti.
Mental Sağlığı İyileştirmenin Yolları
Dr. Sarıkaya, mental sağlığı iyileştirmek için birçok yol olduğunu belirterek, özellikle olumlu bir bakış açısının önemini vurguladı. Fiziksel aktivite, yeterli uyku, sağlıklı beslenme, zaman yönetimi, sosyal destek, meditasyon ve farkındalık gibi yöntemlerin stres yönetiminde etkili olabileceğini belirtti.
Sağlıklı Bir Zihnin Faydaları
Sağlıklı bir zihinsel durumun bireyin yaşam kalitesini artırdığını, ilişkileri güçlendirdiğini ve işte verimliliği yükselttiğini belirten Sarıkaya, "Mental sağlığa yatırım yapmak, hem bireysel hem de toplumsal açıdan büyük önem taşıyor." dedi.
