Kış aylarına gelindiğinde yazın verilen kilolar geri alınabiliyor. Soğuk havanın etkisiyle spor veya yürüyüş yapmaya üşenenler, diyet yapmakta zorlananları bu tarafa doğru alalım. Tarifini vereceğimiz bu kür cayır cayır yağ yakıyor.
Herkesin evinde bulunan malzemelerle hazırlanan bu kür oldukça etkili. İhtiyacımız olan malzemeler ise;
Yoğurt
Zencefil
Zerdeçal
Tarçın
Limon
Yukarıda verilen malzemelerden oluşan bu kür yağları parçalayarak, kilo verme sürecini hızlandırıyor, metabolizma hızını artırıyor, karaciğerleri temizliyor.
2-3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine bir çay kaşığı zencefil, bir çay kaşığı zerdeçal, bir çay kaşığı toz tarçını ekleyelim. Elde edilen kürün içerisine yarım limonun suyunu sıkalım ve iyice karıştıralım. Tarif bu kadar. Bu karışımı akşam yemeklerinden 1 veya 2 saat sonra tüketelim. Üç günün sonunda etkisini görmeye başlayacağınız bu tarif ara öğünlerinizin vazgeçilmezi olacak.
Gün içerisinde tüketilen besinlere dikkat edilir ve bol bol su tüketilirse bir haftanın sonunda tartıda çıkan sonuca inanamayacaksınız.
Yağ Yaktıran Kürün İçerisinde Bulunan Besinlerin Faydaları Nelerdir?
Zencefil:
Zencefilin mide bulantısı, ağrısı, şişkinliği ve hazımsızlığı gidermesi, gaz söktürmesi ve ishal gibi bağırsak sorunlarına yardımcı olması, kan şekerini düşürür.
Zencefiilin Faydaları ise;
Sindirim sürecini hızlandırır,
Bağışıklığı artırır,
Mide bulantısına iyi gelir,
Kan şekerini düşürücü etkisi vardır,
Adet öncesi gerginlik sendromu semptomlarını hafifletir,
Vücudun enfeksiyonla mücadele etmesine yardım eder,
Zencefil tüketmek kolesterolü kontrol altına almayı kolaylaştırır,
Anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğuna iyi gelir
Kalp hastalıkları riskini azaltır,
Mide ağrısı, şişkinlik ve hazımsızlığı önler,
Bağırsak hareketlerini iyileştirip, ishal ve kabızlığı geçirebilir,
Balgam söktürücü özelliği ile öksürüğe iyi gelir,
Kilo vermeye yardımcıdır,
Antiinflamatuar etkisi nedeniyle eklem ve kas ağrılarına iyi gelir,
Osteoartritin etkisini azaltır,
Beyin fonksiyonlarını destekler,
Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar,
Kanser tedavisinde doktor kontrolünde kullanılabilir.
Zerdeçal:
Kilo Vermeyi Kolaylaştırır: Kilo problemi olan insanlarda genellikle sindirim problemi, enflamasyon, Tip 2 diyabet (şeker hastalığı), kolesterol, yüksek tansiyon gibi problemler vardır. Zerdeçalin düzenli tüketiminde anti-inflamatuar, antioksidan, antimikrobiyal özellikleri sayesinde hem var olan sağlık problemlerini azaltarak hem de oluşumunu engelleyerek kilo vermeye yardımcı olduğu bilinir. Metabolizmayı hızlandırması için karabiberin etken maddesi piperin ile birlikte yemeklerde kullanılması önerilir. Piperin zerdeçalde bulunan kurkuminin emilimini ve etkinliğini artırır.
Tip 2 Diyabet Riskini Azaltır: Zerdeçal kan şekeri seviyelerini dengede tutarak ve iltihaplanmayı azaltarak Tip 2 diyabetten önler veya hastalığın genel seyrini iyileştirir.
Depresyonla mücadelede yardımcıdır,
Enfeksiyonu azaltır,
Adet sancısına iyi gelir,
Hafızayı kuvvetlendirir,
Artrit ve ağrıyı azaltır,
Sindirime yardımcı olur,
Kalp sağlığını iyileştirir,
Cilt sağlığını iyileştirir,
Kansere karşı korur.
Tarçın:
Türk mutfağında sıklıkla kullanılan tarçın, lezzetiyle ünlenmiş olmasına karşın faydaları yeterince bilinmeyen bir baharattır.
Antioksidan içeriği yüksektir,
Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar,
Diyabet ve kardiyovasküler hastalıklarla savaşır,
Nörodejeneratif hastalıklardan korur,
Emziren annelerde süt üretimini destekler,
Kilo vermeye yardımcı olur.
