Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü Uzmanı ve Uyku Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, çocuk yaşlarda ortaya çıkan uyku hastalıklarının en büyük nedeninin elektronik cihaz kullanımı olduğunu belirtti. Fidan, teknolojik cihazların çocukların uyku düzenini olumsuz etkilediğini vurguladı.
Prof. Dr. Fidan, uyku hastalıklarının çocukluk döneminde de yaygın olduğunu ve özellikle bebeklik çağından itibaren teknolojik cihazlarla aşırı derecede haşır neşir olmanın uyku kalitesini ciddi şekilde bozduğunu ifade etti. “Elektronik cihazlarla uğraşma veya ilgilenme süresi ne kadar fazla olursa, çocukların uykuya dalma ve uykuyu devam ettirme süreçleri o kadar çok etkilenir” diyen Fidan, bu durumun çocukların uyku düzenini bozarak hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Bebeklik döneminden itibaren çocukların cep telefonları, tabletler ve bilgisayarlarla fazla zaman geçirmesinin, uyku süreçlerinde sorunlara yol açtığını söyleyen Fidan, teknolojik cihazların yaydığı mavi ışığın ve içeriklerin (özellikle şiddet içeren programlar ve oyunlar) uyku kalitesini bozduğunu açıkladı. “Bu cihazlarla uğraşma süresi ne kadar fazla olursa ve uyku sürecine ne kadar yakın olursa, çocukların uykuya dalması ve uykuyu devam ettirme süreçleri de o kadar bozulur. Şiddet içerikli programlar veya oyunlar, çocukların uyku düzenini olumsuz etkileyebilir” dedi.
Prof. Dr. Fidan, ailelere özellikle yaz tatili ve okul dönemlerinde çocukların teknolojik cihaz kullanımlarını sınırlandırmalarını önerdi. “Çocukların gün içerisindeki teknolojik araç kullanım süresinin en fazla 1 saat içinde tamamlanmasını istiyoruz ve bu sürenin de uykuya yakın olmamasını öneriyoruz” şeklinde konuştu. Ayrıca, televizyonun da uyku düzeni üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
Fidan, “Televizyon ve diğer teknolojik araçlar uyku alanında olmamalı. Çocukların uyumadan önce bu tür cihazlarla temas etmemesi gerekiyor. Ebeveynler, çocukların uyku öncesi zamanlarını teknolojiye maruz kalmadan geçirmelerini sağlamalı” dedi.
